养心方:男多静坐,女人少气

男多静坐

男人到了中年，各种各样的压力纷至沓来，经常会感到精神紧张或焦虑不安，且身体常有疲惫感，各种病菌也极易乘虚而入。如果能有效地消除紧张和焦虑情绪，对身体则大有益处，而“静坐养心法”就是一个不错的选择。

女人少气

女性容易出现激素分泌异常，特别是月经周期雌激素与孕激素水平的不平衡决定了她们细腻的性格(“心眼小”)、鲜明的个性(“脾气大”)等，这是女人“气”产生的前提。百病生于气，人要健康长寿就要少生气。

1、生气时掐掐内关穴，内关穴是心包经的要穴，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

2、遇到不顺心的事情，可以换种方式把自己的情绪、需求适度的表达出来，比如聊天、谈心、自嘲。

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