养颜方:男人靠吃,女人靠睡

男人靠吃

民间有句古话叫“男靠吃，女靠睡”。对于男性来说，吃主要体现在养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

1、吃铁棍山药，既补肾阳也补肾阴，上锅隔水蒸20分钟左右，每天吃半根；

2、吃点醋泡黑豆，可补肾强肾；

3、早晨睡醒后，弹弹后脑勺，可以补肾气、缓解疲劳、预防头晕、防治耳鸣。

女人靠睡

睡眠不足会使人疲倦、脾气暴躁，而且也不易保持注意力和快乐感。睡眠好不但能养好情绪，还能养好皮肤。这对于女性而言尤其明显。

1、每天睡眠8小时左右（最好晚上10点到早上6点）。

2、白天中午再休息半小时左右；

3、女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

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