为什么会腿抽筋？腿抽筋的原因：

过量运动的抽筋

一般是肌肉过度劳损，经常起于平时运动量不是很大，在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现，与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动，引起的局部供血不足。

预防方法：注意运动前的热身运动，还有就是运动需要循序渐进，不要一次性运动超量过多。

器质性的疾病

比如心脏疾病造成的供血不足。

预防方法：对于这种情况，最好要到心内科去看一下，治疗原发病。恢复下肢正常的血供，抽筋也会自然而然消除。

外界刺激下肢的神经

比如冬天游泳的时候，没有做好充分的热身运动，或者平时没有冬泳习惯，而突然间下水冬泳，导致的腿抽筋，还有就是晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。

预防方法：建议游泳前充分做好热身运动，还有游泳不要过量，睡觉注意保暖，最好穿着睡裤睡觉。

中老年人的缺钙

这种情况抽筋常见于中老年人，常在夜间发作，且与温度有关，天气越冷发作越频繁，因为钙磷代谢的障碍，肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。当然轻度缺钙并不一定引起抽筋，到一定程度才会抽筋。一般骨质疏松的患者或者糖尿病的患者缺钙的几率更大。这种病人要日常生活中注意增加钙的吸收量。经常有患者问我，我每天补钙每天吃纯牛奶，为什么还是会抽筋？这里说明一下，并不是你所有补的钙都会被体内吸收，很多都会排泄掉，而且很多骨质疏松的患者，是因为吸收钙障碍导致的，也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了。

预防方法：对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。这些药物一般的医院都有配。

总之，抽筋并不一定是缺钙引起的。不要盲目的补钙！首先需要查清抽筋原因。还有就是缺钙也并不一定引起抽筋，所以，对于中老年人可以每年去医院测一次骨密度，对于50岁以上的朋友，都建议平时补钙。等到缺钙引起经常抽筋了再想到补钙，那时候效果将大打折扣。

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