什么是轻断食?

什么是轻断食?

近来风靡一时的轻断食,源于Dr.Michael Mosley的《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》一书。

轻断食减肥的具体实施方法:每周5天正常饮食,其余2天稍加控制,也就是低卡饮食。

但要注意的是,轻断食也要均衡饮食,只是一种生活方式而已。

而很多人选择果蔬汁减肥,一天六瓶果蔬汁完全不用吃饭,严格意义上,这接近绝食,并不是轻断食了。

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