糖尿病人怎么吃？食不过量,选购食物时注意看食品标签

来源：零度网作者：网络知识发表日期：2016-11-15 15:57

食不过量

糖尿病人饮食最基本的要求是控制食物总能量，任何食物都不要吃太多。比如，你吃一小块西瓜，血糖不会升高血糖，但是，如果一次性吃一个大西瓜，血糖就会升高很多，所以，吃的时候首先要注意食不过量。

选购食物时注意看食品标签

担心血糖升高，平时吃的时候要注意尽量选择血糖指数低的食物。在选购食品时，尽量注意查看食品包装上的信息：除了在包装上的无糖标签，还应该去看看配料表。如果其中有淀粉糊精、环状糊精、精制面粉、米粉等，就需要小心对待，这些成分在配料表中排名越靠前，就说明其含量越高。

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