最短命的10种活法:三餐饮食无规律

三餐饮食无规律

不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟,当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上幽门螺杆菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食,可引起急性胃扩张,严重损害胃肠功能。

不仅如此,还有很多副作用:

北京协和医院外科副主任医师李秉璐表示,三餐不规律、不吃晚餐等习惯都会使胆囊缺乏定时有效的刺激,时间一长,也会造成胆汁滞留在胆内,形成胆囊结石。

美国爱荷华大学的阿诺德•安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了研究,研究结果发现,饮食不规律的男人的骨骼密度远低于规律饮食人的骨骼密度。

所以到点吃饭,这个打小就知道的道理,我们千万别忽视!哪怕再忙,再重要的事情,比得上健康吗?

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