最短命的10种活法:不能保证睡眠时间

不能保证睡眠时间

23时是中医养生观念中晚睡的极限。

睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。

广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任医师冯崇廉说,人在入夜以后,就需要安心静养了,这是在为子夜后的重新生发做准备。

工作和活动都应该在阳气上升的白天进行,如果夜间很晚还活动,本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损,第二天就会感到体乏神倦,长期下去体质也会渐渐变差。

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